preloader

Силовые

Групповые силовые тренировки направлены на работу всех мышечных групп, при этом в зависимости от класса акцент делается на более детальную проработку конкретной группы мышц.

Формат занятий — стандартный: разминка, основная часть и заключительный стретч. Во многих классах используется дополнительное оборудование и свободные веса: гантели разного веса, бодибары, резиновые амортизаторы, медболы, фитболы.

Чем полезны силовые тренировки

01
Помогают сбросить вес
02
Помогают набрать мышечную массу
03
Улучшают метаболизм
04
Корректируют фигуру
05
Укрепляют сердечно-сосудистую систему
06
Увеличивают плотность костей

Виды тренировок